Kuliah memang penuh tantangan, apalagi kalau sudah masuk masa deadline tugas, ujian, atau proyek kelompok. Tidak jarang kan, kita anak-anak Gen Z malah jadi overthinking. Mulai dari mikirin “ini cukup tidak ya?”, “bagaimana kalau aku harus ngulang karena hasil nya jelek?”, “nugas nya besok-besok aja deh H-1 deadline”, sampai “temen-temen ku sebagus apa ya proyek nya?”. Nah Overthinking seperti ini yang bikin kepala makin pusing.
Kalau dibiarkan, overthinking justru bikin kita tidak fokus, stres, bahkan bisa bikin performa kuliah turun. Nah, buat kamu yang sering ngalamin overthinking, ini beberapa cara simpel tapi ampuh buat ngatasinnya:
- Pecah Tugas Jadi Bagian Kecil
Kadang, overthinking muncul karena tugas terasa berat dan besar banget. Coba deh, pecah tugas kamu jadi beberapa bagian kecil yang lebih mudah dikerjain. Misalnya, buat outline dulu, baru nulis paragraf per paragraf. Dengan cara ini, kamu tidak akan merasa kewalahan dan lebih fokus satu per satu.
- Buat Jadwal dan Prioritas
Deadline emang bikin panik, tapi panik tidak akan bikin kerjaan selesai. Buat jadwal realistis yang bisa kamu ikuti, termasuk waktu istirahat. Prioritaskan tugas yang paling urgent dan penting dulu, supaya kamu tidak terbebani semua sekaligus.
- Batasi Waktu Buat “Mikir Terlalu Dalam”
Kadang kita suka kebablasan mikir dan malah stuck tidak gerak. Coba kasih batas waktu buat mikir soal tugas, misal 10 menit buat brainstorming ide. Setelah itu, langsung mulai kerjain apa yang kamu bisa. Jangan biarkan overthinking bikin kamu jadi “paralysis by analysis”.
- Cari Teman Curhat atau Diskusi
Ngomongin beban pikiran sama teman yang kamu percaya bisa banget bantu ngurangin overthinking. Kadang cuma dengan dengerin opini orang lain, kita jadi dapat perspektif baru dan merasa tidak sendiri.
- Ingat, Tidak Harus Sempurna
Perfeksionisme sering jadi biang overthinking. Ingat, hasil yang “cukup baik” jauh lebih penting daripada yang sempurna tapi tidak selesai. Jadi, jangan takut buat mulai dan coba dulu. Kamu bisa perbaiki setelahnya.
- Sisipkan Me Time dan Relaksasi
Jangan lupa, kasih waktu buat diri sendiri buat santai dan recharge. Bisa dengan dengerin musik, jalan-jalan singkat, meditasi, atau sekadar nonton video lucu. Pikiran yang fresh akan lebih mudah fokus dan tidak mudah overthinking.
Nah Guys, Overthinking memang wajar, apalagi buat kita yang pengen banget jadi terbaik di kampus. Tapi jangan sampai kebiasaan itu bikin kamu terjebak dan stres berkepanjangan. Dengan beberapa trik di atas, kamu bisa atur pikiran dan tetap produktif meski deadline mepet.
Ingat, mental yang sehat itu kunci sukses kuliah. Jadi, yuk mulai latihan mengelola overthinking biar kuliahmu lebih enjoy dan tidak bikin kepala mumet.
Sumber : https://danacita.co.id/blog/cara-mengatasi-overthinking-mahasiswa/
Kontributor : Fransiska
Editor : Joko Suhariyanto, S.E.,M.M., CPOD
#kuliahonline
#kampusonline
#kuliahfullonline
#kampussiber
#kampusdigital
#unsia
#UNSIA
#UNSIANews
