Self-reward sering kali diasosiasikan dengan belanja atau liburan. Capek kerja? Ngopi mahal. Gajian? Langsung checkout wishlist. Kata “aku pantas” jadi senjata pamungkas buat menyenangkan diri. Tapi, benarkah semua bentuk self-reward harus melibatkan uang?
Nyatanya, self-reward nggak harus berarti konsumsi impulsif ya guys. Kita bisa tetap merayakan diri sendiri tanpa harus bikin dompet menjerit, hihi. Karena kadang, keinginan belanja itu bukan soal kebutuhan, tapi pelarian dari stres dan tekanan.
Tanpa disadari, kita sering pakai reward sebagai kompensasi atas perasaan lelah, kecewa, atau bahkan bosan. Dan ketika pola ini terjadi berulang, kita malah masuk ke lingkaran impulsif yang nggak benar-benar menyelesaikan masalah.
Media sosial juga turut membentuk persepsi bahwa self-care = spending. Tapi yang jarang ditampilkan adalah dampak jangka panjangnya, contohnya seperti keuangan berantakan, rasa hampa setelah euforia belanja, dan akhirnya malah stres lagi.
Sekarang saatnya kita ubah pola pikir. Self-reward bisa tetap hangat dan menyenangkan, tanpa perlu konsumsi berlebihan.
Berikut beberapa contoh self-reward yang minim pengeluaran, tapi tetap bikin hati lega:
• Tidur siang tanpa rasa bersalah
• Nonton film atau series favorit tanpa distraksi
• Jalan santai sore sambil dengerin playlist kesukaan
• Journaling dan menulis perasaan
• Merawat tubuh lewat skincare atau stretching ringan
• Ngobrol jujur dengan sahabat atau keluarga
Self-reward adalah bentuk penghargaan, bukan pelarian. Kita tetap bisa memanjakan diri dengan cara yang sehat, sadar, dan seimbang. Karena menghargai diri bukan hanya tentang memberi hadiah, tapi juga tentang merawat mental, fisik, dan finansial kita.
Jadi, lain kali kamu butuh jeda, ingat, self-reward nggak harus mahal. Yang penting, bermakna. Bye!
Sumber : https://www.idntimes.com/life/inspiration/menjaga-batas-self-reward-dan-impulsif-c1c2-01-cc8hx-77hjd5
https://www.detik.com/sumut/berita/d-7553148/pentingnya-self-reward-harus-dilakukan-dengan-bijak
Kontributor : Fransiska
Editor : Joko Suhariyanto, S.E.,M.M., CPOD
